Pilates-Kurse Waldkirch

Mit den Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Konzentration, Bewegungsfluss und Kontrolle erfahren Sie Ihren Körper und seine Bewegungsmöglichkeiten auf eine völlig neue und spannende Art und Weise.
In meinen Pilateskursen in Waldkirch trainieren wir die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer Ihres Körpers. Verbessern nachweislich Ihre Haltung und lindern dadurch bereits viele große und kleine Beschwerden. Mein persönliches Anliegen sind kleine Gruppen um kontinuierliche Korrektur und Bewegungsqualität zu gewährleisten. Übrigens, meine Kurse werden von den Gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80€ bezuschusst. Natürlich biete ich auch Personal-Training für Ihre individuelle Zielsetzung an. Ich begleite und unterstütze Sie auf Ihrem ganz persönlichen Weg in ein neues Wohlbefinden. Alle nötigen Schritte zur Erreichung Ihrer Ziele planen und gehen wir gemeinsam.

Alle Infos

• „Profis“ Für die Liebhaber des Power-Programms – Montags 19:30 Uhr ab dem 16.09.

• „Fortgeschritten“ Für die Sicheren, die die moderaten Übungen festigen wollen – Donnerstags 18:15 Uhr ab dem 19.09.

• „Einsteiger“ Für die Eleven, die die Grundlagen erlernen und meistern möchten – Termin noch offen

• Ort: KSW Waldkirch-Kollnau – Physio-Praxis Neuber
• Kursdauer: 10 x 75 Min.
• Kosten: 150,- €

Anmeldung

Gruppe „Profis“:

Voraussetzungen: Du kannst einfach…

• Länger als 30 Sekunden auf einem Bein stehen und das andere durch die Luft bewegen
• 15 Splitsquats auf einer Seite machen.
• 30 Sekunden planken.
• beide Beine 10x in Rückenlage gestreckt vom Boden zur Decke führen.
• 10 Supermans in Bauchlage machen.

Gruppe „Fortgeschritten“ Für die Sicheren, die die moderaten Übungen festigen wollen

Voraussetzungen: Du kannst einfach…

• 10 Sekunden auf einem Bein stehen.
• 10 Kniebeugen machen.
• im Vierfüßlerstand stehen.
• 10 Situps machen.
• Kopf, Arme, Beine in Bauchlage gleichzeitig 10 Sekunden abheben.

Da nicht alle Platz im Donnerstagskurs haben, versuche ich noch einen dritten Kurs aufzumachen. Dazu bräuchte ich eine Selbsteinschätzung, was euer Trainingsniveau angeht und von denen, die sich im Einsteiger-Kurs am wohlsten fühlen würden, eine Rückmeldung welche der folgenden Zeiten am besten bzw. gar nicht passt.

Ob der entsprechende Kurs zustande kommt, hängt immer von der Anzahl der festen Zusagen ab. Ich versuche immer noch ein bisschen zu basteln, wenn es zu wenig Anmeldungen sind. Deswegen habt bitte Geduld mit mir.

Meldet euch bei weiteren Fragen gern nochmal. Ansonsten warte ich auf eure Rückmeldung bzgl. eures Trainingslevels und für die Einsteiger auf ein Vote für eure präferierte Zeit.